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发表时间:2020年05月27日 05:41:49内容来源:大发2分彩注册

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請繼續往下閱讀...▲▼深蹲示意圖。(圖/記者簡仲豪攝)

▲魚鱗也能製作成含膠原蛋白的超好吃果凍大发2分彩注册。(圖/記者季相儒攝)

高體鰤,杜氏鰤,紅甘鰺,紅甘,紅魽,魚類,海洋,漁獲,漁業,過度捕撈(圖/記者季相儒攝)

胡逸惟指出,體重BMI大於24以上的人,他們的膝蓋所需要承受的重量過重,且長時間的壓迫容易造成磨損的現像。彰化基督教醫院骨科醫師王偉勛表示,彰化小吃店繁多,不少2代的年輕人繼承家業,延續上一代的作法繼續營業,但以前較無關節保養觀念,動線設計多數是蹲著,太常反覆這樣的動作使關節受損,而蹲、跪、起立3個動作也都是造成膝蓋受損的元凶。

記者簡仲豪/綜合報導膝蓋卡卡是關節退化的前奏!一般民眾常認為不使用身體,關節退化的年齡容易下修,但其實動越多的人,更容易造成膝蓋關節的受損。物理治療師胡逸惟在節目《》上表示,有5種人的膝蓋關節特別容易卡,除了年紀大於65歲和肥胖的人,習慣健身且長時間使用膝蓋的民眾也都是關節退化的高風險群。

復健科醫師侯鐘堡指出,現代人流行健身運動,但姿勢錯誤反而造成身體的負擔。他表示,曾經有一位有健身的習慣的患者因膝蓋不適到門診求助,長期訓練「深蹲」和「硬舉」,在要求對方示範過平時訓練動作後發現姿勢完全錯誤,侯鐘堡特別提醒民眾,若做深蹲時,吸蓋千萬不能往內轉,否則內側韌帶和軟骨壓力變大,非常容易受傷。

常健身導致膝蓋卡卡大发3分彩投注!醫曝5大「關節退化」高風險群…魚鱗果凍有效改善

▲醫曝5種人的膝蓋關節特別容易覺得卡卡的大发3分彩注册。(圖/示意圖/記者李佳蓉攝)

▲深蹲如果做錯,容易造成身體更大的負擔。大发分分彩app(圖/記者簡仲豪攝)

▲膝痛,膝蓋痛,膝關節痛,膝關節,關節痛。(圖/示意圖/記者李佳蓉攝)

國宴御廚雷議宗也表示,魚鱗富含膠原蛋白,且對筋骨有非常好的效果,也非常推薦民眾在家自己做「魚鱗膠原蛋白凍」,作法很簡單:首先將先搓洗魚鱗,將雜質和殘留魚肉從鱗片上分離,洗淨後用撈網撈起,入鍋後水和魚鱗的比例約10:1,同時加入蔥、薑、蒜、米酒和一些水果(依各人喜好),熬煮至膠原蛋白出現,將魚鱗撈起,只保留液體,冷卻後冰鎮就完成了,結凍後可以按照喜好添加調味料。